Pogoda coraz lepsza, dzięki czemu chętniej ruszamy się z domu. Kilkudniowe wyjazdy, całodzienne wycieczki to niekiedy twardy orzech do zgryzienia dla osób na diecie. Dlaczego? Dlatego, że nie zawsze wiemy, co możemy zabrać w trasę, a dodatkowo narażamy się na dużo pokus. Jak zaplanować sobie taki dzień, by nie złamać diety? Jakie jedzenie zabrać w drogę?
Idealny prowiant na wycieczkę.
Na wszystko znajdzie się sposób, wystarczy chwilę pomyśleć. Dziś podrzucamy wam kilka propozycji, które idealnie sprawdzą się na wyjazdach.
-
Owoce – na przekąskę nadają się idealnie. Smaczne, słodziutkie, a na te sezonowe czekaliśmy przecież cały rok. Korzystajcie do woli i sięgajcie po truskawki, maliny, borówki czy jeżyny. Zapakujcie je do pojemniczka i w drogę. Warto zaznaczyć, że zawsze po drodze mamy jakiś sklep (chyba że wybieramy się do lasu lub na górski szlak), więc zawsze możemy wstąpić i wziąć jogurt lub kefir, który idealnie do tych owoców pasuje.
-
Warzywa – to także świetna, niskokaloryczna przekąska. Marchewki, papryka, kalarepa to idealna lekka propozycja na mniejszy posiłek. Najlepiej smakują w połączeniu z hummusem, który bez problemu dostaniecie w sklepie.
-
Koktajl – jeśli idziecie na pieszą wędrówkę i nie chcecie robić zbyt dużo przystanków, dobrze sprawdzi się koktajl na bazie sezonowych owoców lub warzyw.
- Kanapka – trochę odzwyczajamy się od zabierania ze sobą kanapek, ale przecież to świetna alternatywa na sycący posiłek. Możecie zrobić je z ulubionymi składnikami i zabrać w trasę. Są dużo lepszym wyborem niż kolejna drożdżówka lub fast food.
Propozycje dla łasuchów.
Jeśli w drodze lubicie mimo wszystko mieć jakąś słodycz lub coś do chrupania, przygotujcie sobie to, co nie zaburzy waszej diety. Możecie przygotować wcześniej domowe fit ciasto, pieczoną owsiankę z ulubionymi dodatkami lub popularny niedawno chlebek bananowy. W sklepach także dostępnych jest wiele słodyczy, które mają dobry skład i są fajnym elementem urozmaiconej diety. Mowa o proteinowych batonikach, musach owocowych czy fit ciastkach. Pamiętajcie jednak, aby zawsze dokładnie czytać skład, bo wiele z tych produktów zawiera niezdrowe składniki.
Podsumowując, nigdy nie wybierajcie się w dłuższą trasę/wycieczkę bez jedzenia. Zwiększacie wtedy ryzyko, że w momencie głodu sięgniecie po to co będzie dostępne obok. Niestety najczęściej jest to niezdrowy produkt. Nawet będąc na diecie, można zabrać posiłek, który nie spowoduje, że będziecie musieli robić odstępstwo. Wystarczy wcześniej dobrze wszystko zaplanować.
