Koktajle i napary na wzmocnienie!

Koktajle i napary na wzmocnienie!

W tym tygodniu dość dużo mogliście poczytać u nas o odporności. Dziś dla postawienia kropki nad „i” przygotowaliśmy Wam kilka smacznych przepisów na witaminowe koktajle oraz wzmacniające napary. Skorzystajcie z nich, a na pewno nie pożałujecie.

Podane niżej składniki wystarczy zblendować ze sobą.

1. Jesienny pomarańcz

  • 1/2 mango
  • 150 g dyni
  • szklanka soku pomarańczowego
  • szczypta kardamonu

2. Oczyszczająca zieleń

  • ogórek gruntowy
  • 1/4 awokado
  • garść pietruszki
  • sól, pieprz
  • woda

3. Detox

  • 2 plastry ananasa
  • kiwi
  • banan
  • garść szpinaku
  • szklanka mleka lub jogurtu naturalnego.

Jesienią często temperatura daje nam się we znaki i potrzebujemy nieco się rozgrzać. Poniżej znajdziecie przepisy na rozgrzewające napary.

Jesienna herbatka

  • 1 łyżeczka czarnej herbaty, soku z cytryny i miodu
  • goździk

Herbatę zalej wrzątkiem i poczekaj 1-2 minuty, aż się zaparzy i odsącz liście. Dodaj sok z cytryny i goździk. A następnie po około 5-10 minutach łyżeczkę miodu.

Imbirowe wzmocnienie

  • szklanka wrzątku
  • 1 cm imbiru
  • plaster cytryny
  • łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Imbir zalej wrzątkiem. Poczekaj 5 min aż się zaparzy. Następnie dodaj cytrynę oraz opcjonalnie miód.

mgr Dorota Dziuryk

Zostaw odpowiedź