Dieta zbilansowana

DIETA ZBILANSOWANA

Dieta zbilansowana jest sposobem żywienia zalecanym osobom zdrowym w każdym wieku. Jej podstawę stanowi odpowiednia liczba posiłków w ciągu dnia (najczęściej 4 lub 5), prawidłowo skomponowanych, dostarczających wszystkich niezbędnych składników odżywczych (białek, tłuszczów i węglowodanów) oraz witamin i składników mineralnych. Dieta zbilansowana cechuje się odpowiednią wartością energetyczną ustaloną dla każdego indywidualnie. Jej celem jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom dietozależnym. Diety redukujące masę ciała powinny opierać się o zasady diety zbilansowanej.