Jogging to jeden z najpopularniejszych treningów. Pomaga poprawić kondycję, wyszczuplić sylwetkę, wzmocnić pracę serca, a także korzystnie wpływa na samopoczucie. Jednak popełniając błędy, możemy odebrać sobie radość z trenowania. O…
Kategoria: Treningi
Dużo ćwiczę, mało chudnę. Dlaczego?
Ruch jest obok odpowiedniej diety jedną z najlepszych recept na odchudzanie. Jednak bardzo często możemy zaobserwować, że nawet intensywny wysiłek fizyczny, nie idzie w parze z lepszymi efektami. Dlaczego tak…
Ile kalorii spalasz podczas codziennych czynności?
Czy wiesz, że dzięki codziennym obowiązkom możesz spalić sporo kalorii? Okazuje się, że połączenie zmywania naczyń z odkurzaniem czy wchodzeniem po schodach, daje całkiem dobry trening. Nie wierzysz? Przekonaj się.…
Trening cardio - co warto o nim wiedzieć?
Inaczej nazywany wytrzymałościowym, to trening, którego celem jest poprawa wydolności serca. Pomaga schudnąć, korzystnie wpływa na krążenie, dotlenia organizm, a także poprawia całe jego funkcjonowanie. Trening cardio – trochę techniki.…
Trenuj w domu i spalaj kalorie
Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś ile kalorii można spalić, wykonując domowe obowiązki. Chodzenie, schylanie, podnoszenie – to wszystko może zastąpić całkiem niezły trening na siłowni. Nie wierzysz? Przekonaj się na własnej…
Pomysły na trening z czworonożnym przyjacielem
Pomysły na trening z czworonożnym przyjacielem W Internecie krąży mnóstwo filmów przedstawiających wspaniale wytresowane psy, uprawiające ze swoim właścicielem fitness. O ile przeciętnego czworonoga trudno będzie przekonać do tego, by…